4 ugers Baby Bootcamp

Kom i form efter fødslen

Baby Bootcamp er et forløb, hvor vi genoptræner kroppen, så den vænner sig til motion og fysisk belastning. Vi har fokus på at genoptræne mave, ryg og balder som er særlig belastet under graviditet og fødsel. 

Vi træner både med egen kropsvægt, Kettelebells, TRX’er og diverse andre træningsudstyr. Træningen er sjældent ens – men jeg lover, at du får sved på panden hver gang, da vi også har en del pulstræning. Timen afsluttes med udstrækning for hele kroppen.

Træningen foregår på små hold, som giver mulighed for fokus på den enkelte.  Øvelserne tilpasses, så du kan træne med dit barn eller han/hun kan lege med de andre i legehjørnet. Du vil opleve store fysiske fremskridt efter de 4 uger!

Anbefalingen er, at du først starter på disse hold efter 8-ugers tjek hos lægen. Hvis alt er okay og lægen giver dig lov, er du mere end velkommen her på holdene. Ønsker du at starte før de 8 uger, er du naturligvis også velkommen, du skal dog være vant til at træne og kende din krop godt.

Alle babyer er velkomne både de der sover og er vågne. Vi har puslefaciliteter samt mulighed for at amme i rolige omgivelser

OBS!

Ved tilmelding på 2- 3 hold pr. uge – venligst tilmeld dig til hver hold og angiv i kommentar at du er på flere hold, og hvilke.
Booking systemet kan desværre ikke gøre det anderledes på nuværende tidspunkt.

 

Mandag

Kl. 10:00

Tirsdag

Onsdag

Kl. 10:00

Torsdag

Fredag

Kl. 10:00

Lørdag

Søndag

1 gang pr. uge

kr. 350,-
  • 4 ugers periode

2 gange pr. uge

kr. 625,-
  • 4 ugers periode

Drop in

kr. 95,-
  • Uge 31, 40 & 41

Baby Bootcamp kun for dig og din mødregruppe

Er I 4 eller herover så kan I også få jeres egen Baby Bootcamp. Vi finder et tidspunkt som passer jer og udenfor de nuværende undervisningstimer. På dette hold træner vi som på almindelig Baby Bootcamp, men med fokus kun på jeres mødregruppe og med jeres private time. Prisen er det samme som ovenstående. Ønsker I at jeg skal komme hjem til jer – er det også en mulighed. Samles I en fast dag – kan denne suppleres med træning i 45 min.

Prisen er som ovenstående pr. person ekskl. kørsel. 

Kommende Baby Bootcamp

2024

4 uger Baby Bootcamp: Uge 2 (mandag den 8. januar) – uge 5 (fredag  den 2. februar)
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 6 (mandag den 5. februar) – uge 9 (fredag  den 1. marts)
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 10 (mandag den 4. marts) – uge 12 (fredag  den 22. marts) OBS! KUN 3 UGER
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 15 (mandag den 8. april) – uge 18 (fredag  den 3. maj) 
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 19 (mandag den 6. maj) – uge 22 (fredag  den 31. maj)
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 23 (mandag den 3. juni) – uge 26 (fredag  den 28. juni)
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 32 (mandag den 5. august) – uge 35 (fredag  den 30. august)
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 36 (mandag den 2. september) – uge 39 (fredag  den 27. september)
 
DROP IN: uge 40 – 41
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 43 (mandag den 21. oktober) – uge 46 (fredag  den 15. november)
 
4 uger Baby Bootcamp: Uge 46 (mandag den 18. november) – uge 50 (fredag  den 13. december)
 
DROP IN: uge 51