Kom i form efter fødslen

Baby Bootcamp er et forløb, hvor vi genoptræner kroppen, så den vænner sig til motion og fysisk belastning. Vi har fokus på at genoptræne mave, ryg og balder som er særlig belastet under graviditet og fødsel. 

Vi træner både med egen kropsvægt, Kettelebells, TRX’er og diverse andre træningsudstyr. Træningen er sjældent ens – men jeg lover, at du får sved på panden hver gang, da vi også har en del pulstræning. Timen afsluttes med udstrækning for hele kroppen.

Træningen foregår på små hold, som giver mulighed for fokus på den enkelte.  Øvelserne tilpasses, så du kan træne med dit barn eller han/hun kan lege med de andre i legehjørnet. Du vil opleve store fysiske fremskridt efter de 4 uger!

Anbefalingen er, at du først starter på disse hold efter 8-ugers tjek hos lægen. Hvis alt er okay og lægen giver dig lov, er du mere end velkommen her på holdene. Ønsker du at starte før de 8 uger, er du naturligvis også velkommen, du skal dog være vant til at træne og kende din krop godt.

Alle babyer er velkomne både de der sover og er vågne. Vi har puslefaciliteter samt mulighed for at amme i rolige omgivelser

FARSEL:
HOLDTRÆNING KUN FOR MÆND PÅ BARSEL – Fredag kl. 9.00

Formålet med træningen er at komme igang eller blive rykket på sine træninger. Vi træner WOD (Workout of the day) samt cirkeltræning – træning som tager udgangspunkt i crossfit. Timen sørger for at presse alle til deres yderste. En skøn time med sved, styrke og høj puls.