Har du lyst til tabe dig?
Eller at få en sundere hverdag?

Som certificeret kostvejleder kan jeg guider dig gennem kostjunglen og finder en løsning der passer præcis til dig.

 

Spis sundt og få mere energi

Der kan være mange gode grunde til at kigge sine kostvaner efter: Overvægt, undervægt, fordøjelsesproblemer eller er du sportsudøver som ønsker hjælp til bedre præstation.

Som uddannet kostvejleder kan jeg udarbejde en personlig kostplan, som tager højde for netop dine særlige udfordringer og behov. Kostplanen suppleres med en kropsanalyse, så vi sammen kan følge din udvikling. Med den rette vejledning om kost lærer du at træffe de sunde valg. Du vil blive motiveret til at opretholde sunde vaner og få mere energi.

Oplev et varigt vægttæb – uanset om du ønsker at tabe 5 eller 40 kg kan jeg hjælpe dig.

Med en 1 konsultation får du en samtale, hvor vi gennemgår dit forløb. Efter samtalen modtager du din personlige kostplan, mellemmåltidsliste, opskrifter og andre guidelines.
Du vil desuden få en kropsanalyse som bl.a. viser vægt, fedtprocent og kropsalder. Herudover tager jeg en masse mål af af kroppen, så vi kan følge udviklingen.
Alt efter hvor tæt du vil følges og hvor ofte vi planlægger en opfølgning, anbefales du at få mellem 2-10 opfølgninger.
Til opfølgningerne tager vi en status på din kostplan samt hvordan det går. Jeg laver igen en kropsanalyse samt målt cm. Her følger vi din udvikling og tager en snak om yderligere tiltag eller tilretninger.

Personlig kostplan

Kr. 899,-
  • 60-75 min. kostsamtale
  • Kropsanalyse
  • Guidelines

Kost-startspakke

Kr. 1.599,-
  • 60-75 min. kostsamtale
  • Kropsanalyse
  • 3 opfølgninger á 20 min

Opfølgning

Kr. 299,-
  • 20-30 min. status
  • Evt. tilretninger
  • Kropsanalyse

Personlig kostplan indeholder:

 

• Målt vægt, fedtprocent, kropsalder og BMI

• Målt af cm

• Ombytningslister

• Mellemmåltidsliste

• Aftensmadsopskrifter

• Støtte og motivation til at nå dine mål

• Relevant guidelines til netop dig

• Samtale om din nye livsstil

• Mulighed for at kontakte mig pr. sms eller mail under hele forløbet

• Mulighed for supplerende træning